スポーツ
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 6月 2nd, 2008 No Comments »
こんにちは、沖田です。最近、サッカー、野球、バレーボールなどスポーツが盛んに行われていますね。これから暑くなり体力を奪われやすい時期になります。体調管理をして、外に出る前には水分補給をしっかりしていきたいです。
Archive for 6月, 2008
体がダルイ
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 6月 2nd, 2008 No Comments »
こんにちは山口です。
梅雨で湿度の高い時期が続いていますが体がだるい方も多いのではないでしょうか？
東洋医学では体内の湿（水分）が多く、体外の湿度が高い時に体が湿度に負けてだるく感じるそうです。
予防としては刺身や甘い物、一回に飲む水分を減らす等が有効の様です。
頭寒足熱
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 6月 2nd, 2008 No Comments »
こんにちは、原です。
夜も少しずつムシムシしはじめてきましたね。
「頭寒足熱」って言葉ご存知ですか？これは、
頭が冷たく、足が温かい状態が眠りやすいとされている
言葉です。
寝るとき、暑さを感じて寝付きにくいときありますよね？？
そのときからだをコントロールするのは脳の働きねので
夜の寝苦しさを変えるために脳にむかう
血液を冷やすと意外に効果的です。
変え方は保冷剤にタオルをまいて首筋におくと
ひんやりして気持ちよく眠れますよ。
冷やせば冷やすほど眠れるかといったら
そうでもないので適度を心がけてみてください♪
足は、布団で温めましょう。
私も今日は冷やしながら寝ます（笑）
汗かき
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 5月 31st, 2008 No Comments »
こんにちは、原です。
最近ムシムシ暑い日が多くて
これからは、汗に苦労？？する季節ですね。
でも、汗にも役目があるんですよ。
例えば、体温が上がると、汗腺の出口が
開いて汗が出る、その汗が蒸発するときに、大量の
体熱をうばっていくんですよね。だから、汗は
あがってきた体温を下げる役目があります。
寒いときは汗腺の出口は縮まって汗が出ないように体温が
逃げないように調節してるんですよね。だから体温が
下がりにくいようにしてくれるんです。
汗かいたらみっともないとか思いがちですが
冷房や暖房が当たり前になってくると汗の出にくい
体になってしまうのでそっちのほうが体温調節ができなくて
困ってしまいます。
私自身ダラダラ汗かきなので臭くならない
さらさらの汗をかけるように血液循環も良くしていかないと！！
体がダルイ
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 5月 31st, 2008 No Comments »
こんにちは山口です。
梅雨で湿度の高い時期が続いていますが体がだるい方も多いのではないでしょうか？
東洋医学では体内の湿（水分）が多く、体外の湿度が高い時に体が湿度に負けてだるく感じるそうです。
予防としては刺身や甘い物、一回に飲む水分を減らす等が有効の様です。