Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 7月 12th, 2010 No Comments »
足の指の関節が靴にあたってマメができたり、こすれて皮膚が黒くなったりしていませんか？
これは、重心の位置が踵にのっているのが原因でおこってきます。
重心の位置が踵にかかっていると、体が後ろに倒れないように足の指が地面にへばりつこうとして踏ん張ります。すると指は猫の爪のように丸くなります。その状態で靴をはくと関節部分があたってマメができたり、皮膚があつくなったりなど足のトラブルがでてきます。
あなたの指は大丈夫ですか？
靴下を脱いだ後、チェックしてみてください。
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 7月 12th, 2010 No Comments »
今日の朝はテレビのリモコンを踏んで痛い思いをしました；
最近は裸足で外を歩くこともほとんどなく、靴や靴下をはいていて痛い思いをすることも少ないですよね。
そこで、ひとつ提案です！
足裏を鍛えるために玉じゃりを踏んでみてはどうでしょうか？
玉じゃりを続けて踏むと足裏のバランス感覚や地面を踏む力がついてきます。すると、地面からの衝撃も和らげれるようになります。
最初のうちは痛いですが、毎日続けていると足裏はしっかり鍛えられます。
たまには痛い思いも必要ですね＾＾；
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 7月 10th, 2010 No Comments »
いよいよ明日は投票日ですね！投票会場に行くまで多い少ないあると思いますが、歩きますよね？
日常生活の中では意外と歩いているもので、 現在日本人の1日平均歩数は男性が8,202歩、女性が7,282歩といわれています。
この約8,000～7,000歩を正しい歩き方で歩くことができれば無理に筋肉トレーニングをしなくても、充分いい運動になります。
そこで今回は歩き方のポイントをご紹介します。
ポイントは2つです。
1.まず、地面に着くときは踵から接地する
2.次に、親指で地面を蹴るようにする
この２つです、簡単ですね＾＾
明日の投票に行く時は歩き方を少し意識してみてはいかがですか？
歩き方を変えるだけであなたの足も確実に変わってきます。
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 7月 9th, 2010 No Comments »
以前のブログで昔の人はなぜ外反母趾が少なかったのか紹介しましたが、交通機関の未発達のほかにも理由があるのです！
それは、履いている物の違いです！
昔の人は、着物を着ている人が多くその人たちは’ぞうり’を履いていました。ぞうりを履くと脱げないように足に力をいれて歩くので足の筋肉をしっかり使って歩きます。また、ぞうりは足を締め付けないので足にも負担がかかりにくいのです。
今の人に比べ昔の人に外反母趾が少なかったのは、運動量と履物の違いが考えられますね。
近くのスーパーまでは歩くようにしてみたり、これからの暑い時期は草履に似た形のものを履くなど、少し生活する中で意識してみませんか？
毎日の積み重ねが健康な足をつくります。
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 7月 8th, 2010 No Comments »
たこと魚の目の違いはご存知ですか？
まず、たこと魚の目は刺激が加わる部分に刺激から身体を守ろうとしてできます。
これは、悪い姿勢や歩き方、足にあっていない靴などが原因でできてきます。
では、たこと魚の目の違いとは何でしょうか？
実は皮膚の増殖のしかたが違うのです。
たこは、皮膚の外側に向かって増殖していきますが、魚の目は皮膚の内側に向かって増殖していきます。
そのためたこでは痛みがでませんが、魚の目は内側に増殖していくので神経が圧迫され痛みがでます。
皆さんの足にはタコや魚は住んでいませんか？
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 7月 7th, 2010 No Comments »
最近偏平足とよく聞きますが、偏平足とはどのような状態なのでしょうか？
偏平足とは、足の裏の土踏まず(内側縦アーチ)がない状態をいいます。土踏まずがなくなる原因として足の筋力の低下があげられます。
現在は、交通機関の充実により運動量が減りました。昔の人は、現在より10倍歩いていたといわれています。
今偏平足の人が増えている理由が少しわかりますね＾＾；
皆さんの足はキチンとアーチができていますか？
足に自信のない方は1日1万歩目指してがんばりましょう！
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 6月 16th, 2010 Comments Off
１．カウンセリング表に現在の状況を記入
２．カウンセリング
カウンセリング後に、外反母趾部分の写真を撮影いたします。
３．外反母趾のチェック
外反母趾部分の足の周径や、足の指の動きなどのチェックを行います。
４．重心バランス測定
重心のバランスを計測できる計測機を使用して、今現在の重心の位置を明確にします。
この測定によって、足の体重の掛かり方が細かく分析できます。
さらに、今までの測定機は厚みがある為歩行データはとることができませんでしたが、当院の測定機は厚みがわずか ５㎜しかないため歩行に対するデータも取ることができます。
それによって、歩き方の改善も同時に行えますので外反母趾の改善が格段に早くなりました。
※重心バランス測定は、７０㎏までの体重制限があります。また、必要ないと考えた場合には計測を行わない事があります。予めご了承ください。
５．外反母趾骨格矯正
外反母趾骨格矯正というと、”痛い”というイメージがあると思います。
当院では、ソフトな矯正方法で外反母趾骨格矯正を行います。そのため、外反母趾骨格矯正が怖かった方でも安心して治療を受けることができます。
６．外反母趾骨格矯正後に外反母趾テーピングを行います。
外反母趾の骨格矯正を行った後に、骨のバランスを維持する為と弱った筋肉に対しての補助を目的にテーピングを行います。
７．外反母趾治療後の説明とアドバイス
外反母趾治療後の状態を説明し、日常生活での注意事項、生活習慣、エクササイズ等のアドバイスをいたします。
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 6月 1st, 2010 Comments Off
外反母趾治療モニター募集中！
外反母趾治療モニター募集
施術モデルになってお得に外反母趾の改善をしませんか？
外反母趾治療モニターとは、当院の外反母趾治療モデルとして外反母趾治療を行い、その効果を検証するものです。施術前後の外反母趾の状態を写真撮影などで記録し、当院の施術例としてウェブサイトで紹介・雑誌・広告などへ掲載させていただくことがございますが、そのかわりに外反母趾治療を両足２０００円で施術いたします。また、症状に対する経過のレポートを作成していただく事があります。レポートのひな型は当院にございますのでご安心ください。
治療料金 両足３０００円⇒２０００円
施術回数１０回～２０回、週1回通院が可能な方で女性限定で募集しています。期間としては最短で３ヶ月～６か月ちょっとです。改善が早い方はこの短期間のうちに外反母趾の改善を手に入れています。
モニターは、実験台ではありません。
効果が実証済みの矯正技術をもちいた専門家による施術です。
外反母趾治療モニターの条件
年齢 ３５歳まで
性別 女性
その他 週に１回以上来院できる方でお願いいたします。
１か月までに３名までとさせていただいています。
外反母趾の状態によってはお断りさせていただく事もあります。
予めご了承ください。
外反母趾治療モニター募集期間
平成２２年６月１日～平成２２年７月３０日
外反母趾治療の流れ
お問い合わせはこちら
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 5月 31st, 2010 No Comments »
それでは、足のむくみの解消法をご紹介します。
きつい靴、下着はさけましょう！身体を締め付ける靴や下着を身に着けていると、血管が圧迫され血液の流れが悪くなります。その結果、水分が皮下組織に溜まりむくみとなります。また、ヒールなど踵の高い靴はふくらはぎに負担がかかりむくみやすくなるので気をつけましょう。
きちんと水分をとりましょう！水分をとることによって代謝が高まります、1日1～2リットルを目安にこまめに水を飲むようにしましょう。ただし、夜に水分をとりすぎると翌朝顔がむくむ原因に…。
塩分は控えましょう！塩分の多い食事は、身体に水分が溜まる原因となります。ファーストフードなど塩分の多い食事は控えるようにしましょう。
足の筋肉をつけましょう！筋肉はポンプと同じ働きをしています、筋肉が衰えると血液を心臓にかえすポンプ機能も弱まり、足に水分が溜まってしまいます。また、足の筋肉の衰えは外反母趾の原因にもなります。足の指のグーパー運動やウォーキングをして、むりせず筋肉をつけていきましょう。
Posted in 野村鍼灸整骨院のブログ on 5月 14th, 2010 No Comments »
夕方になると足がだるくなりむくみが気になる事がありませんか？現在日本女性の約8割がむくみに悩んでいるといわれていますが、むくみとは皮下組織に水分が溜まった状態で、その原因のひとつとして外反母趾があげられます。外反母趾になると足の裏が不安定になり、ふくらはぎに負担がかかってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなることによって足に水分が溜まりむみとなるのです。また、むくみは重力の影響を受けやすいため夕方にむくみやすくなるのです。むくみが気になるあなたの足は外反母趾ではないでしょうか？是非、一度チェックしてみて下さい。
次回の更新でむくみの解消方法をご紹介します！