整骨院　大阪　大阪市淀川区の野村鍼灸整骨院

体の声に耳を傾けてのコーナーのメインコメンテーターをすることになりました。
放送局　　ラジオ大阪（１３１４KHｚ）
番組名　ラジブログ「体の声に耳を傾けて」
時間　　毎週日曜日
　　　　　午前８：４５～８：５４
是非、聞いてください。

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こんにちは山口です。
昨日は新しい治療法の勉強をしていました。
僕にとっては今までない考え方だったのでなかなか進みませんでした（泣）
早くマスター出来るように頑張ります！

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こんにちは、原です。
最近昼は暑いぐらい暖かいのに
朝と夜は少し冷えるときが多いですね。
院でもぎっくり腰や冷えや疲れから
痛み出す人が増えてきている感じがします。
女性に多いのですが、クーラーなどで夏場の
冷え性になる方も増えてくるので室内と屋外の
服装や体温調節気をつけたいですね。

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こんにちは山口です。
最近いろいろな本を読んでいます。
先週は『最強の集中術』と言う本です（笑）
自分には集中力が足りないと思って買ったのですが読んでいる時はかなり集中していたと思います（笑）
その中に書いていた格言「階段全体を見る必要はない、ただ最初の1段を上がればいい」
の通り出来る事から一つ一つやります！

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こんにちは、原です。
今日の夜は、納豆ご飯にしようと考えてます。
納豆効果って何があるんでしょう？？
からだの機能をコントロールするのが自律神経で
その自律神経を働かせるには、糖質が必要に
なりますよね。糖質をエネルギーためには
ビタミンＢ１２が重要な働きをしていることが
わかりました。
そのビタミンＢ１２がたっぷり含まれているのが
納豆なのです！
一日の朝、活力源としてもたんぱく質の多い納豆はいいので
朝食べるか夜食べるか迷いますが、
今日おいしくいただくことにします。
他、ビタミンＢ１２をとることのできる食材
アサリ、牛乳、レバー、イワシなどです。

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こんにちは、沖田です。最近、サッカー、野球、バレーボールなどスポーツが盛んに行われていますね。これから暑くなり体力を奪われやすい時期になります。体調管理をして、外に出る前には水分補給をしっかりしていきたいです。

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こんにちは、原です。
夜も少しずつムシムシしはじめてきましたね。
「頭寒足熱」って言葉ご存知ですか？これは、
頭が冷たく、足が温かい状態が眠りやすいとされている
言葉です。
寝るとき、暑さを感じて寝付きにくいときありますよね？？
そのときからだをコントロールするのは脳の働きねので
夜の寝苦しさを変えるために脳にむかう
血液を冷やすと意外に効果的です。
変え方は保冷剤にタオルをまいて首筋におくと
ひんやりして気持ちよく眠れますよ。
冷やせば冷やすほど眠れるかといったら
そうでもないので適度を心がけてみてください♪
足は、布団で温めましょう。
私も今日は冷やしながら寝ます（笑）

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こんにちは山口です。
梅雨で湿度の高い時期が続いていますが体がだるい方も多いのではないでしょうか？
東洋医学では体内の湿（水分）が多く、体外の湿度が高い時に体が湿度に負けてだるく感じるそうです。
予防としては刺身や甘い物、一回に飲む水分を減らす等が有効の様です。

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こんにちは山口です。
今日は6月30日で夏越の払いというそうです。
夏越の払いとは上半期の反省をし下半期に向けて考える事だそうです！
僕も反省すべきところは反省し下半期頑張ります。

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こんにちは山口です。
今日は6月30日で夏越の払いというそうです。
夏越の払いとは上半期の反省をし下半期に向けて考える事だそうです！
僕も反省すべきところは反省し下半期頑張ります。

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